今天

是第27个全国爱眼日

今年的活动主题为

“关注普遍眼健康 共筑‘睛’彩大健康”

眼睛是心灵的窗户

让我们共同关注眼健康

国际爱眼日

让我们将“爱护眼睛”作为生活的一部分

一起关注护眼知识

防止用眼过度

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就让眼睛休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

多吃护眼食物

多吃富含维生素a和胡萝卜素的豆制品，和鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。

不常点眼药水

慎用含激素类眼药水，因其对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，所以刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，但长久使用，可能会造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

不使用劣质太阳镜

劣质太阳镜阻挡紫外线的性能并不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛，使看到外界物体产生变形扭曲，长时间使用会导致眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。

经常眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并眼泪均附着于眼球表面，保持眼部湿润。眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

常做眼保健操

用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

眼睛是心灵的灯

只有保护好眼睛

才能去更远的地方

见更亮的光

爱护眼睛需要从日常做起

请关爱自己的眼睛

爱护眼睛才是爱护我们自己！

来 源：综合网络

编 辑：刘小婧

二 审：袁丹

三 审：刘朝文 刘阳

新闻热线：0734-7221155

投稿邮箱：XMT19176751553@163.com

版权作品，未经授权严禁转载。下载“大义常宁”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。