夏日气味会想到

切开西瓜爆汁的味道

电风扇吹来夹杂空气的味道

路边散发栀子花的味道

在味道的揉搓中

夏日也变得清甜

夏至●夏日来临

夏至，是二十四节气的第10个节气，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。夏至之后,阴气始生，阳气开始衰退。

夏至●养身之道

△食“苦”养心

俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

△养生宜清

在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

△千万别贪凉

夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

△注意防晒

夏至时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着防晒霜、防晒衣、防晒墨镜、藿香正气水、清凉油等预防中暑。

夏至●夏九九歌

中国有“冬九九”和“夏九九”。“夏九九”比“冬九九”适用范围更广，在中国大部分地区都适用。“夏九九”是以夏至日为起点，每九天为一九，每年九个九共八十一天。同样，三九、四九是全年最炎热的季节。它与“冬九九”形成鲜明的对照，遗憾的是它未能广为流传，其实“夏九九”更能生动形象地反映出日期与物候的关系。

最喜欢初夏时节的感觉

微风拂过海面，蝉鸣漾入云间

阳光正好，温度适宜

有梅子味的晚霞和啤酒味的星空作伴

清凉的晚风冲开西瓜味的心事

编 辑：刘姝彤

二 审：袁丹

三 审：刘朝文 刘阳

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